VR正念訓(xùn)練系統(tǒng)以正念冥想為核心，運(yùn)用了包含潛意識(shí)疏導(dǎo)、正念冥想、積極心理學(xué)、認(rèn)知行為療法等多種心理技法或理論。用戶可以跟隨指導(dǎo)語(yǔ)在令人放松的VR場(chǎng)景中進(jìn)行正念練習(xí)、調(diào)節(jié)情緒或個(gè)人提升等。

 

 

1．功能強(qiáng)大，專業(yè)性強(qiáng)。正念冥想一體機(jī)為正念冥想專門(mén)打造，既包含正念的基礎(chǔ)練習(xí)課程和自由練習(xí)課程，又標(biāo)配有正念相關(guān)的緩解焦慮、專注力、幸福感訓(xùn)練課程，還可以選擇治愈抑郁、改善睡眠等多項(xiàng)正念內(nèi)容，滿足各類用戶的需求。

2、技術(shù)先進(jìn)，逼真度高，放松效果好。以高科技為手段，以正念冥想為核心，將正念療法與VR的技術(shù)相結(jié)合，全方位模擬視、聲、感覺(jué)，逼真度高，效果真實(shí)。由于VR設(shè)備帶來(lái)的沉浸感，可以在虛擬的放松場(chǎng)景中深度放松結(jié)合專業(yè)的正念冥想放松引導(dǎo)流程去放松心情、修煉心境。

3.易于實(shí)施。占地面積較小、建設(shè)成本較低，建設(shè)周期較短。一臺(tái)VR設(shè)備可以內(nèi)置眾多類型的正念冥想內(nèi)容，極大地整合干預(yù)的內(nèi)容和形式，節(jié)省了設(shè)備的占用空間以及建設(shè)成本。

1、 正念放松基礎(chǔ)課程

第一節(jié) 草原 呼吸、觀察物體

第二節(jié) 草原 觀察視覺(jué)、呼吸

第三節(jié) 海灘 軀體掃描、呼吸

第四節(jié) 海灘 流動(dòng)感、呼吸

第五節(jié) 江上 觀察物體（靜）

第六節(jié) 江上 觀察物體（動(dòng)）

2、 正念基本技術(shù)自由訓(xùn)練模塊6分鐘呼吸空間、12分鐘呼吸空間、18分鐘呼吸空間、聲音覺(jué)察、軀體掃描。包含：草原、湖邊、雪山、海邊 、沙漠、天空、 樹(shù)林、星空、高山等場(chǎng)景。

3、 緩解焦慮模塊，6次課程。認(rèn)識(shí)焦慮、回歸平靜、學(xué)會(huì)放下、創(chuàng)造空間、直面焦慮、感恩治愈。

4、專注力模塊，6次課程。回到當(dāng)下、遠(yuǎn)離紛擾、保持專注、學(xué)會(huì)覺(jué)察、高效注意、把握主動(dòng)

5、幸福感模塊。運(yùn)用正念的方法幫助人們積極面對(duì)生活，提升幸福感的課程，共6節(jié)課：幸福是什么，活在當(dāng)下，學(xué)會(huì)感恩，慈善包容，創(chuàng)造力，心懷希望。

6、生物反饋放松訓(xùn)練模塊。正念生物反饋放松訓(xùn)練內(nèi)容不少于3個(gè)。

7、VR評(píng)測(cè)模塊。包含多個(gè)VR形式的量表測(cè)量，包括：EIS、PANAS、POM、S_AI、SAS、SDS、BDI、SSRS、T-AL等量表